Vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống thắt lưng

THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG LÀ GÌ?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là tình trạng các thành phần sụn khớp, đĩa đệm cột sống, các dây chằng cột sống và tổ chức xương đốt sống bị thoái hóa và suy giảm chức năng. Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh khá phổ biến. Bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi do ảnh hưởng của quá trình lão hóa.

https://chuabenhkhop.vn/wp-content/u...inh-toa-01.jpg

Tuy nhiên, hiện nay có khá nhiều người trẻ tuổi cũng mắc căn bệnh này do ít vận động, chơi các môn thể thể thao gây tác động mạnh đến cột sống hoặc làm việc lâu trong các tư thế gây hại cho cột sống như: đứng lâu, ngồi lâu, bưng bê các vật nặng sai tư thế…

Nếu không có hướng điều trị kịp thời, thì bệnh sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến chức năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nên chúng ta phải kịp thời biết cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống lưng sao cho hiệu quả nhất.

Có nhiều phương pháp tập vật lý trị liệu gai cột sống lưng mà ở đây là điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng như: điều trị theo Tây y, theo Đông y, vật lý trị liệu hoặc kết hợp dùng thuốc với vật lý trị liệu.

VẬT LÝ TRỊ LIỆU THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Theo các chuyên gia y tế, vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ là một nhánh của Y học phục hồi chức năng. Phương pháp này hỗ trợ bệnh nhân phục hồi, cải thiện khả năng sinh lý, hoạt động của phần khớp bị thoái hóa. Hiện nay, có các phương pháp vật lý trị liệu được sử dụng phổ biến như sau:

* Kéo giãn giảm áp cột sống bằng máy: phương pháp này giúp kéo giãn các cơ co thắt ở cột sống, giúp giảm đau cho bệnh nhân. Trường hợp thoái hóa đốt sống kèm theo thoát vị đĩa đệm, phương pháp này sẽ giúp mở rộng các lỗ liên hợp, khiến đĩa đệm trở lại vị trí tự nhiên ban đầu, không còn chèn ép các dây thần kinh xung quanh cột sống, gây đau tê cho bệnh nhân nữa.

* Vận động trị liệu bằng máy: phương pháp này sẽ tác động đến hệ thống thần kinh điều khiển trung ương, giúp chỉnh sửa các cấu trúc sai lệch trên cột sống.

– Kích thích điện: Phương pháp này sẽ ức chế đường dẫn truyền thần kinh não, giúp giảm các cơn co thắt gây đau.

– Sóng ngắn: giúp phục hồi nuôi dưỡng các khu vực bị tổn thương nhờ tăng tuần hoàn máu cho các mô.

– Laser cường độ cao: các tia laser sẽ gây tê và kích thích quá trình tái tạo mô cơ, giảm các cơn đau mỏi.

– Siêu âm: tăng cường hoạt động tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng sâu các mô cơ.
Tùy vào mức độ và tình trạng bệnh của từng bệnh nhân, các bác sĩ sẽ lựa chọn loại máy tập vật lý trị liệu và các bài tập phù hợp.

Số người dưới 45 tuổi bị thoái hóa cột sống ngày càng tăng và không còn là căn bệnh của tuổi già như quan niệm trước đây. Nếu không chữa trị kịp thời, đúng cách có thể dẫn tới tàn tật.

VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU CHỮA THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Song song với phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống thắt lưng nói trên, người bệnh nên chú ý tới tư thế trong sinh hoạt hằng ngày, đồng thời tập một số bài tập hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả ở dưới đây.

Bài tập mạnh cơ lưng trị liệu thoái hóa thắt lưng

– Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên giường, hai tay xuôi theo thân mình, hai chân duỗi thẳng;

– Nâng đầu và hai vai lên khỏi mặt giường (hoặc mặt sàn) giữ lại 5-10 giây, rồi trở lại tư thế khởi đầu. Lặp lại động tác 10-15 lần. Ngày tập 2 lần bài tập này.

Bài tập mạnh cơ chéo bụng trị liệu thoái hóa thắt lưng

– Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên giường, hai tay bắt chéo ôm sau đầu, hai chân duỗi thẳng;

– Nâng đầu dậy, chạm tay phải vào đầu gối trái, giữ nguyên 5 giây, sau đó trở về vị trí khởi đầu. Sau đó đổi bên (tay trái chạm đầu gối phải). Lặp lại động tác 10-15 lần. Ngày tập 2 lần bài tập này.

Bài tập mạnh cơ thẳng bụng trị liệu thoái hóa thắt lưng

– Nằm ngửa, chân hơi co sao cho cẳng chân, đùi và mặt sàn tạo thành hình tam giác, hai tay duỗi thẳng trên đỉnh đầu;

– Nâng đầu dậy, hai bàn tay đưa về phía trước chạm vào hai đầu gối, giữ nguyên trong 5 giây, sau đó trở về vị trí khởi đầu. Lặp lại động tác 10-15 lần. Ngày tập 2 lần bài tập này.

Để điều trị tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng hiệu quả bệnh tốt nhất người bệnh nên kết hợp dùng phương pháp vật lý trị liệu và chế độ ăn uống nghĩ dưỡng hợp lý để bệnh phát triển tốt nhất.