Tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh loãng xương?

Theo Tổ chức loãng xương quốc tế (IOF), trung bình cứ 3 người phụ nữ sẽ mang 1 người mắc bệnh loãng xương trong khi ở nam giới tỷ lệ mắc bệnh là 1 trên 5 người (4). Trong một nghiên cứu vớt gần đây tại Việt Nam (1), với tới khoảng 29% phụ nữ trên 50 tuổi bị mắc bệnh loãng xương và khoảng 28% trong số đó bị gãy xương đốt sống. Tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh loãng xương? sở hữu số đông nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở phụ nữ như: hệ thống khung xương nhỏ hơn nam giới, sự thay đổi hormon, có thai, chế độ đi lại, chế độ dinh dưỡng…
https://signutra.com.vn/wp-content/u...g-o-phu-nu.png
1. NGUYÊN NHÂN TỈ LỆ LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ CAO HƠN NAM GIỚI
– Phụ nữ thường có xương nhỏ, mỏng trong lúc nam giới thường với xương lớn, dày, mật độ xương cao hơn và đạt được điều này ở độ tuổi muộn hơn nữ giới (2). Hơn nữa quá trình mất xương ở phụ nữ thường diễn ra ở độ tuổi sớm hơn với tốc độ nhanh chóng hơn. Một nghiên cứu giúp đã cho thấy độ tuổi mất xương với tốc độ nhanh ở phụ nữ là 65- 69 tuổi trong khi ở nam giới là 74- 79 tuổi (2). sữa cho người lớn tuổi suy dinh dưỡng

Loãng xương ở phụ nữ

Loãng xương ở phụ nữ mang tỉ lệ cao hơn ở nam giới



Hormone Estrogen: Estrogen là một nội tiết tố nữ đóng vai trò trong việc phát triển giới tính, điều hòa kinh khủng nguyệt và chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen còn sở hữu vai trò nhu yếu đối mang sức khỏe xương vì chúng giúp bảo vệ tạo cốt bào (tế bào tạo xương), duy trì khối xương. Lượng hormone estrogen suy hạn chế mạnh ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh hoàng cần gây mất xương nhanh chóng hơn, và dẫn đến loãng xương nhanh hơn so với giai đoạn chưa mãn e. các phụ nữ mang chu kỳ kinh sợ nguyệt bất thường, cắt bỏ buồng trứng hoặc đã trải qua thời kỳ mãn kinh khủng đều mang nguy cơ bị loãng xương cao vì lượng estrogen tránh tốt.
Rối loạn ăn uống: các chứng rối loạn ăn uống như: chán ăn, ăn kiêng không khoa học vì nỗi hoảng hồn tăng cân, nhịn ăn mà không nhận thức được cân nặng cực kỳ rẻ của mình… sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin, canxi và những khoáng chất nhu yếu cho xương. vì thế tình trạng thiếu xương, nguy cơ loãng xương tăng cao đối với phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống (3).
Nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ

Rối loạn ăn uống một trong những nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ



Quá trình với thai: Thai nhi nên canxi để phát triển hệ xương. Thai nhi càng lớn càng buộc phải đa dạng canxi cần khi thực phẩm cung cấp không đủ, canxi sẽ được lấy từ cơ thể mẹ để cung ứng cho thai phát triển. bởi vậy cả phụ nữ có thai và đang cho con bú đều nên đảm bảo với đủ lượng canxi và vitamin D và hài hòa những bài tập thể dục yêu thích để duy trì sức khỏe của xương.
2. DẤU HIỆU LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ
Do quá trình mất xương diễn ra chậm phải dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ cũng khó nhận biết. phần lớn những giả dụ thường không sở hữu triệu chứng nào cho tới lúc xảy ra gãy xương, người bệnh mới biết mình mắc bệnh loãng xương. Phụ nữ ở độ tuổi mãn e hoặc nam giới trên 50 tuổi với những yếu tố nguy cơ loãng xương như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, tiêu dùng thuốc cortioid kéo dài hoặc đã từng gãy xương do lực nhỏ tác động… bắt buộc đến bệnh viện để được kiểm tra mật độ xương. Một số dấu hiệu phản ánh tình trạng loãng xương có thể thấy như gù lưng, giảm chiều cao, gãy xương do một va vấp nhẹ hay thay đổi tư thế lúc đứng, ngồi…

dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ

Gù lưng một trong các dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ



3. bí quyết PHÒNG NGỪA, ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG
Để điều trị loãng xương hiệu quả, nên hài hòa những bí quyết không dùng thuốc và điều trị bằng thuốc theo điều khiển của lương y.

Hỗ trợ điều trị loãng xương không sử dụng thuốc:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi: các thực phẩm giàu canxi như: sữa, phô mai, các loại cá hộp, hải sản, đậu hũ, bông cải xanh, nước cam…
Tập luyện thể dục thể thao điều độ và ưa thích, tăng cường các bài tập cho xương chịu sức nặng của cơ thể như khiêu vũ, chạy bộ, đi bộ, chơi tennis…
điều trị loãng xương ở phụ nữ

Chạy bộ và tắm nắng giúp phòng và chữa loãng xương ở phụ nữ

Xem thêm https://signutra.com.vn

Tắm nắng vào sáng sớm ít nhất 30 phút/ngày giúp tổng hợp vitamin D -vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi.
hạn chế những thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt có gas, bia rượu, bỏ hút thuốc lá…
bên cạnh đó bệnh nhân bắt buộc được điều trị theo liệu trình bác sĩ đưa ra. Bệnh loãng xương phải được theo dõi hằng năm giúp tóm nắm tiến trình hồi phục, bảo tồn của xương để với hướng điều trị tốt hơn.

Xem thêm https://camtouris.vn/nguoi-gia-thich...-dieu-can-tro/