Phương pháp chữa thoái hóa khớp tự nhiên là một phương pháp rất hiệu quả đã được chứng minh bởi nhiều người. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ nó tới tất cả mọi người.

Thoái hóa khớp, dạng phổ biến nhất của viêm khớp, là một bệnh cơ sinh học và sinh lý. Đặc biệt nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng cao.
Sụn cung cấp một bộ đệm giữa khớp xương sẽ bị vỡ xuống và mòn đi, làm khớp xương chà sát cho với nhau. Có một vài loại thuốc có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau viêm xương khớp, cũng như phương pháp điều trị phẫu thuật cho người dân trong đau đớn cùng cực. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt nỗi đau của bạn.

Tập thể dục

Duy trì tập thể dục và aerobic là một điều trị kết hợp tuyệt vời cho viêm xương khớp có thể tăng cường các cơ bắp xung quanh khớp bị ảnh hưởng, cung cấp nó với sự hỗ trợ lớn hơn và giúp nó luôn khỏe mạnh.

Sụn là giống như một miếng bọt biển mà cần tập thể dục để đưa chất dinh dưỡng vào nó để giữ cho nó được khỏe mạnh. Tập thể dục nén và giải nén sụn, giúp các chất dinh dưỡng chảy vào nó. Và dấu hiệu thoái hóa khớp cần được phát hiện sớm.

Đi bơi

Một số cá nhân có thể bị đau để làm bài tập trên đất, nhưng ở môi trường nước, tập thể dục mà không đặt quá nhiều lực trên các khớp.

Tìm một chương trình sử dụng một hồ bơi nước nóng và dễ dàng vào các thói quen, bắt đầu từ bể nước nông mà không cần bất kỳ thiết bị bảo hộ nào và sau đó tăng tập luyện của bạn cũng như độ sâu của bể, các Arthritis Foundation khuyến cáo.

Tập thể dục dưới nước dựa trên cũng có thể giúp người lớn tuổi bị viêm xương khớp cảm thấy tự tin hơn khi tập thể dục, cũng như cải thiện tính di động và khả năng thực hiện công việc hàng ngày, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên Tạp chí của Vật lý trị liệu.


Luôn giữ cân nặng ổn định
Nếu bạn đang thừa cân, bạn đang đặt một áp lực rất lớn, căng thẳng, và căng thẳng trên đầu gối và hông, xấu đi đau viêm xương khớp. Các hướng dẫn ACR nhấn mạnh giảm cân để quản lý viêm khớp.

Kiểm soát cân nặng ở những người thừa cân là một điều bạn có thể làm để cải thiện triệu chứng và có lẽ còn tiến triển chậm