-
03-24-2017, 11:07 AM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2016
- Bài viết
- 78
3 bài tập đơn giản hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
Những bài tập nhẹ nhàng đơn giản sẽ giúp người bệnh thái hóa khớp tăng co giãn và đàn hồi khớp xương tốt hơn. Đặc biệt với người bị bệnh thoái hóa khớp ở mức độ nhẹ và các bệnh nhân vừa phẫu thuật xong thì các bài tập sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Bài tập số 01
Bệnh nhân thoái hóa khớp nằm ngửa, duỗi 2 tay xuôi dọc theo thân và thực hiện gập cổ về phía chân. Giữ nguyên tư thế cho đến khi bạn thấy mỏi thì nghỉ ngơi một lát sau đó thực hiện tiếp động tác này 15 lần/ ngày.
>> Phải làm sao khi bị thoái hóa khớp [https://www.linkedin.com/feed/update...3915423621120/]
Bài tập số 02
Bạn thực hiện bài tập ở tư thế nằm ngửa sau đó tiến hành gập hai bên đấu gối và hông cho bàn chân vẫn chạm đất còn khuỷu tay thì chống xuống đất. Tiếp đó bạn ưỡn ngực và cổ ra sau đồng thời giữa tư thế này cho đến khi nào mỏi thì dừng lại nghỉ ngơi và thực hiện lại khoảng 15 lần/ngày.
Bài tập số 03
Người bệnh thực hiện trong tư thế nằm ngửa, sau đó lấy tay trái đặt phía bên đầu trái rồi cố gắng nghiêng đầu qua trái và dùng lực giữ nguyên vị trí đầu cho đến khi nào bạn cảm thấy mỏi thì nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục thực hiện lại khoảng 15 lần/ ngày và thực hiện tương tự với phía bên phải.
Trên đây là 3 bài tập đơn giản có thể giúp người bệnh thoái hóa khớp có thể làm giảm các triệu chứng đau xưng do bệnh. Kiên trì thực hiện các bài tập này và sử dụng kết hợp điều trị với các bài thuốc nam trị thoái hóa sẽ mang lại hiệu quả rõ dệt sau một thời gian.
>>>Tìm hiểu thêm: Thoái hóa khớp và viêm đa khớp có phải cùng một bệnh?View more random threads:
- Tìm hiểu thêm về dấu hiệu bệnh viêm họng và các phương thức phòng ngừa hiệu quả nhất
- Người bị gout nên ăn hoa quả nào?
- Lấy cao răng khi bà bầu mấy tháng?
- Cách điều trị bệnh hôi miệng
- Thẩm mỹ viện Mega Gangnam địa chỉ uy tín chất lượng tại Việt Nam
- Ung thư tinh hoàn 3 năm có chữa được không?
- Những phương pháp chữa viêm vùng chậu cho phụ nữ
- Thuốc kháng sinh viêm họng cấp loại nào tốt?
- Làm răng thẩm mỹ trên Hà Nội nơi đâu đảm bảo và uy tín?
- Công dụng, hướng dẫn sử dụng, đánh giá của thuốc bổ thận Eva’s Dream
Các Chủ đề tương tự
-
Bị thoái hóa khớp, không được ăn những thứ này
Bởi thaoduochoadagoi4 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-15-2017, 02:12 PM -
Phương pháp chữa thoái hóa khớp tự nhiên
Bởi thaoduochoadagoi4 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-04-2016, 12:28 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của chàng trai Việt thuộc...