Ngoài các thức ăn có hại cho sức khỏe của buồng trứng thì có các chiếc thực phẩm vô cùng tốt cho buồng trứng. Để tăng tính mệnh khái quát và sức khỏe sinh sôi kể riêng, phái nữ hãy bổ sung các dòng thức ăn sau đây để buồng trứng thực hiện thấp khả năng của nó.

1. Thực phẩm giàu crom:
những thức ăn cất phổ biến crom như khoai lang, ngô (loại còn nguyên cám), hải sản, táo, cam, chuối và rau hoa quả như cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, tỏi, húng quế, rau diếp, ớt, ớt xanh, củ cải đường và nấm… các thực phẩm này giúp chống lại insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường cần sở hữu công dụng ổn định sự thăng bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn.
2. Các chiếc rau có màu xanh đậm:
những chiếc lá rau màu xanh đậm rất giàu canxi, vitamin C và magiê, đặc trưng là folate… cực kỳ có ích cho tính mạng sinh sản của đối tượng đàn bà.
3. Rau cải xoăn:
Cải xoăn là mẫu rau chứa phổ biến chất chống oxy hóa hơn bất kỳ chiếc rau nào khác. Nó còn chứa đa dạng canxi cần với vai trò quyết định trong sự trưởng thành và vững mạnh nang trứng trong buồng trứng

4. Hạt lanh:
Hạt lanh cất đa dạng hormine cân bằng lignans và kích tố nga (nguồn thực vật của estrogen) giúp ổn định tỷ lệ estrogen-progesterone trong cơ thể đối tượng đàn bà, giúp điều chỉnh sự rụng trứng. Không những vậy, hạt lanh cũng mang thể chống viêm, giúp giảm cân và vận động như một chất chống trầm cảm.
5. Hạt vừng, hướng dương:
Đây là các nguồn tuyệt vời của vitamin B6, canxi, magiê và những axit béo và kẽm – những chất dưỡng chất tương trợ tính mạng buồng trứng cũng như tính mệnh sinh sôi rất hiệu quả.
6. Những chiếc đậu:
Đây là nhóm thực phẩm đựng đầy đủ chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn lý tưởng của những carbohydrate tổng hợp giúp gìn giữ ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm thấy thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong thân thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh.
7. Cam thảo:
Rễ cam thảo được chứng minh là giảm thiểu testosterone, để ổn định vai trò buồng trứng vận động thông thường. thế nhưng, tránh dùng cam thảo ví như bạn đang uống thuốc tây khiến loãng máu hoặc các cái bài thuốc cất bệnh tim, cao huyết áp.