-
05-17-2017, 10:32 AM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 81
Sai lầm chết người cần tránh giúp chị em ăn hoài không mập hiệu quả
1. Nghe nhạc khi ăn
Chúng ta thường thích hưởng thụ bữa tối Ngoài ra nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá lôi cuốn! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn tuyệt vời bất thần. Đó là bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. vì thế, cân nặng của chúng ta tăng cường lập cập.
Giải pháp:
Tham khảo thêm: Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 Hoặc Thuốc giảm cân fix
Nếu chúng ta thực sự để ý trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý nghĩ đó nghe nhạc Hình như ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và thưởng thức món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với vài người khác trong khi ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.
2. Đứng khi ăn
Các nghiên cứu đã thấy rằng bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu thế ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, do vậy, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.
Giải pháp:
Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng không phải là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể thưởng thức bữa ăn thoả thích bằng cách ngồi tại một vị trí nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn.
3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp
Nếu chúng ta chỉ ăn những loại thực phẩm, chúng ta sẽ tránh mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.
Xem thêm: thuốc bôi trơn cho phụ nữ khi quan hệView more random threads:
- Các chức năng không tưởng từ nước hoa đến chúng ta
- Bộ sạc xe máy điện trẻ em - “Nguồn sống” của chiếc xe
- Tôi đã tìm ra bí quyết trị nám hiệu quả, còn chị em thì sao ???
- Kem trị thâm quầng mắt AHC có tốt không?
- Giải phẫu Thẩm Mỹ Nâng Ngực Chảy Xệ – không bỏ qua sức lôi cuốn bất kì chị em phụ nữ nào?
- Xóa nám hiệu quả với công thức này
- Dùng nha đam để làm đẹp như thế nào ?
- Chỉnh Sửa Mũi Lệch Bao Nhiêu Tiền Hợp Lý
- Tổng hợp những cách giúp giảm mỡ bụng cho phái đẹp
- Điểm danh phương pháp giảm nếp nhăn hiện nay
Các Chủ đề tương tự
-
Mẹo giúp ngực săn chắc với đá lạnh hiệu quả
Bởi ngocha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-13-2017, 10:18 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của chàng trai Việt thuộc...