Với một số bài tập yoga cải thiện vóc dáng dưới đây sẽ mang lại tốt nhất cao cho giai đoạn phát triển vóc dáng của chúng ta. Tập thể dục là tuyệt chiêu để mọi người có thể phát triển được chiều cao của mình. Tuy nhiên, việc chọn lựa bài tập và tập Làm thế nào để đạt được hiệu quả thì đó mới là sự lưu ý của nhiều người.
Tư thế gập người
Cách thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân chụm đầu vào nhau, thở đều đặn. Hít vào và mở rộng cánh tay trên không. Khi thở ra, uốn cong người về phía trước và dùng tay ôm lấy cổ chân. Giữ tư thế này trong vòng 20- 30 giây, lặp lại động tác khoảng 5 lần cho mỗi lần tập. Xem thêm: https://tangchieucaoblog.wordpress.com/ để có những bài tập hiệu quả để tăng chiều cao.

Tư thế rắn hổ mang
Bài tập này nằm trong top các bài tập yoga cải thiện vóc dáng , bỗ trợ kéo dãn cột sống, cải thiện cường sức mạnh cho cơ bắp vùng lưng. Tư thế này bỗ trợ giảm bớt stress, căng thẳng, suy nghỉ, kích thích giải phóng hormone tăng chiều cao, bỗ trợ bạn hiệu quả chóng có được vóc dáng như ý.
Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn, hai tay mở rộng bằng vai và chống xuống sàn, những ngón tay hướng lên phía trên. Sau đó, hít vào, dồn các bộ phân cơ thể lên 2 bàn tay, từ từ nâng đầu và ngực lên, đầu ngửa lên trần nhà, cằm nhô ra phía trước. Khi đã hít vào tối đa là lúc 2 khuỷu tay duỗi thẳng. Giữ tư thế này trong 10 – 20 giây, sau đó thở ra và từ từ buông lỏng cánh tay và trở về vị trí ban đầu.
Với các bài tập yoga cải thiện vóc dáng ở trên vô cùng dễ cho mọi người tiến hành tại nhàu vào hàng ngày. phải dành thì giờ khoảng 30 phút để thực hiện một vài động tác này sẽ bỗ trợ cho các bộ phân cơ thể thúc đẩy các hormone tăng trưởng sinh sản hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm: http://biquyettangchieucao.weebly.com/