-
07-07-2017, 08:24 AM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 243
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ và những yếu tố dễ dàng bị bệnh thoái hóa
Dân văn phòng, với công việc đặc thù phải ngồi hàng giờ đồng hồ dài tại bàn làm việc hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài dẫn tới nguy cơ gặp các căn bệnh về khớp cổ tăng lên gấp nhiều lần sao với thông thường.
Tuy rằng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng là điều khó tranh khỏi ra, xong vẫn có các biện pháp phòng tránh và điều trị nhằm đẩy lùi bệnh hiêu quả hơn.
Phòng và điều trị bệnh thoái hóa khớp cổ đơn gainr luôn có thể thực hiện.
Khi ngủ hãy giữ tư thế chuẩn, tránh nằm lâu 1 tư thế hoặc nằm tư thế xấu sẽ rất dễ bị vẹo cổ.
Ghế làm việc phải được chọn lựa thật phù hợp, có độ cao thích hợp so với bàn làm việc và máy tính bàn. Tránh việc mất cân đối khiến khó chịu trong quá trình làm việc gây nên bệnh
Một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ là do công việc hàng ngày. Vì vật việc giữ khoảng cách và tưu thế ngồi hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính.
Nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu nhất là từ 17 inch trở lên. Điều này đem lại những hữu ích cho đôi mắt. Ngoài ra, còn giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi hay đau nhức.
Không nằm sấp hay bơi vì tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống làm gánh nặng cho sụn khớp, rất dễ gây nên chứng bệnh thoái hóa khớp và thoái hóa đốt sống cổ.
Lưu ý vị trí đặt màn hình máy sao cho cùng bên với cửa sổ, sử dụng các tấm che hoặc rèm cửa để che bớt ánh sáng, điều này sẽ rất có lợi cho mắt.
Nên để màn hình thẳng ngay trước mặt chứ đừng để lệch về một bên.hoặc phải ngồi siêu vẹo mới có thể làm việc.
Nên điều chỉnh ghế sao cho cẳng tay song song với nền nhà.
Ngồi cách màn hình vi tính một khoảng cách vừa đủ và đặt màn hình dưới tầm mắt nhìn khoảng 10-20 độ.
Không để tầm nhìn của màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Sắp xếp hợp lý nguồn sáng và chọn những đồ nội thất không bị phản chiếu ánh sáng, giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của màn hình máy tính.
Mát xa cổ là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất khả năng hữu hiệu của phương pháp..
Ngoài ra, Stress không chỉ gây nên cho bạn cảm giác rất căng thẳng, mệt mỏi về tâm lý mà còn khiến cho cảm giác đau đớn do chứng thoái hóa đốt sống cổ tăng lên. Chính vì thế, bạn nên bằng mọi cách khống chế và kiểm soát stress
Nên luôn luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng.
Trên là các phương pháp giúp dân văn phòng tránh được nguy cơ gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Ngòi ra nên apsdungj các bài tập và thường xuyên vận động cũng như chơi thể thao nhằm mục đích nâng cao thể trạng, sức khẻo và độ vững chắc của xương khớp.View more random threads:
- Bạn có biết NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ yếu sinh lý
- Thuốc bổ thận Eva's dream dành cho nam giới giá bao nhiêu ở TPHCM
- Tiết lộ các thông tin về lão hóa da và các biện pháp ngăn ngừa lão hóa an toàn hiệu quả nhất
- Tìm hiểu bệnh viêm họng có lây không? và những cách thức phòng ngừa điều trị bệnh hiệu quả nhất
- Yoga hỗ trợ điều trị bệnh gout
- Bác sĩ cắt cánh mũi nội soi tại Viện thẩm mỹ Tuấn Linh có ưu điểm nổi bật gì?
- Tại sao gây đau nhói ở cột sống và phương thức điều trị
- Mua bán thuốc kích dục nữ tại tphcm
- viêm lộ tuyến cổ tử cung đốt đau không?
- 6 Bài thuốc trị bệnh xương khớp ngay tại nhà siêu hiệu quả
Các Chủ đề tương tự
-
Các biểu hiện về bệnh thoái hóa đốt sông lưng ngày nay
Bởi ngocha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2017, 02:48 PM
Đấng mày râu ai cũng muốn sở hữu “cậu nhỏ” cỡ khủng để khẳng định bản lĩnh, sức mạnh trong chuyện phòng the. Tuy nhiên cách tăng kích thước dương vật thiên nhiên, hiệu quả thì không phải ai cũng...
Phương pháp làm to dài "cậu...