Chuối là 1 dòng trái cây rất được ưa thích, bạn mang biết tại sao không? Bởi vì chuối vừa thơm ngon lại còn đựng phổ thông giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe song song tương trợ công đoạn giảm cân hiệu quả giúp hội chị em có được vóc dáng thon gọn mà không hề tốn sức hay tiền bạc .
Xem thêm:
· làm đẹp ngay tại nhà
· Bí quyết các tin làm đẹp hay
Thành phần dinh dưỡng của chuối rất phong phú trong khoảng chất xơ, lượng vitamin B, kali, magie lại ko phải cất chất béo hay cholesterol rất tốt cho xương, hệ thần kinh . Ngoài ra chuối đựng cốt yếu là trục đường rose, glucose và fructose, mà lượng tuyến phố này ko liên quan đến việc tăng cân. Chính vì các lý cho nên nên nếu như biết cách tận dụng chuối sẽ đem lại công dụng hết sức lớn to. Chuối sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đàm đạo chất để đốt cháy mỡ thừa. Đặc trưng hơn, chuối còn chứa lượng to chất chống oxy hóa mang lại làn da mịn màng, trắng sáng, xóa mờ những nếp nhăn và những tín hiệu lão hóa.
Dưới đây là công thức làm món chuối nướng giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả rõ rệt.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– hai – 4 quả chuối tây chín.
– Bếp hồng ngoại hoặc lò vi sóng.
phương pháp làm:
với bí quyết này bạn hãy chọn chuối tây chín, ko nên tiêu dùng chuối xanh hoặc ương vì sẽ bị chát. Còn chuối tiêu thì ko ngon bằng.
– Để nướng chuối thì trước tiên hãy đặt 1 loại vỉ inox lên dòng bếp hồng ngoại rồi xếp quả chuối lên trên. Nướng chuối ở nhiệt độ vừa phải, lúc thấy chuối sở hữu mùi thơm, vỏ chuyển sang màu đen, mật chảy ra thì giới hạn lại.
– nếu như trong nhà mang lò vi sóng thì hãy tận dụng vì cách này sẽ đơn giản hơn. Chỉ cần cho một cái đĩa vào lò vi sóng, đặt quả chuối lên trên rồi nướng ở nhiệt độ 150 độ C trong khoảng 30 phút là được.
phương pháp sử dụng:
mỗi ngày ăn 3 quả chuối chia đều vào 3 bữa sáng trưa tối. Hãy ăn chuối khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn chính. Đối có người tập gym, chơi thể thể thao với cường độ cao thì ăn chuối trước khi tập tành để cung ứng năng lượng.
Chỉ sau 1 tuần dùng , bạn sẽ bất ngờ lúc thấy cân nặng giảm trong khoảng 3 – 5kg tùy theo từng cơ địa của mỗi người.