-
08-21-2017, 02:26 PM #1
- Ngày tham gia
- Jun 2017
- Bài viết
- 53
Bạn đã hay chăng cách giảm mỡ bắp tay
Một cánh tay với ngấn mỡ mềm nhũn, nhão làm xấu đi vẻ đẹp bề ngoài của bạn đi rất nhiều. Những cách giảm mỡ bắp tay như nâng tạ, chống đẩy thì bắp tay vẫn còn xuất hiện bắp. Và thậm chí bạn có là một cô nằng sở hữu một vóc đáng chuẩn đi chăng nữa nhưng bắp tay ngấn mỡ cũng sẽ hủy hoại vẻ đẹp đấy. Bởi mỡ bắp tay rất khó loại bỏ.
Bạn biết đấy, mỡ tay là khu vực khó để giảm nhất bởi sự tích tụ lượng mỡ thừa quá nhiều ở xung quanh cánh tay. Hơn nữa sự tích tụ này làm cho 2 cánh tay mềm nhũn, nhão. Một số nghiên cứu cho biết rằng, mỡ bắp tay do yếu tố tuổi tác hoặc ở những người lười vận động, hoặc có thể là tăng cân một cách đột ngột. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng những bài tập, động tác dưới đây thì giảm mỡ bắp tay chỉ là chuyện nhỏ.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 1
- Dang rộng hai tay, để có thể tạo với vai thành một đường thẳng, 2 bàn tay nắm chặt.
- Đánh tay theo đường vòng tròn từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Thực hiện mỗi chiều của động tác giảm mỡ bắp tay này 10 lần.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP TAY 2
- Tư thế chuẩn bị tương tự như động tác 1.
- Sau đó, đánh tay theo chiều từ trước ra đằng sau và ngược lại.
- Bạn cũng thực hiện mỗi chiều cảu động tác giảm mỡ bắp tay này 10 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 3
- Hai tay bạn dang rộng, từ cẳng tay giơ lên cao sao cho tạo với cánh tay thành một góc vuông.
- Đưa nhẹ nhàng cẳng tay lên xuống.
- Thực hiện động tác giảm mỡ bắp tay 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 4
- Tư thế chuẩn bị giống với động tác giảm mỡ bắp tay 3.
- Khép hai tay trước mặt, rồi sau đó lại đưa tay trở về vị trí ban đầu.
- Thưc hiện 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 5
- Dang rộng hai tay và cũng tạo với vai thành đường thẳng.
- Đưa hai tay lên cao, 2 bàn tay úp vào nhau.
- Duỗi thẳng hai tay trước mặt và trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện động tác giảm mỡ bắp tay 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 6
Đây là bài tập nâng tạ mà hầu hết ai cũng áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng theo động tác sau:
- Bạn cần có 2 chiếc tạ nhỏ (mini) phù hợp với sức nâng của chính bạn.
- 2 tay giữ tạ nhẹ, sau đó nâng lên theo chiều một đường tròn.
- Khi nâng tạ lên đến gần hai vai, bạn giữ và xoay cổ tay sao cho các khớp đều được vận động.
- Cuối cùng từ từ đưa quả tạ trở về vị trí thẳng ban đầu và hướng quả tạ ra thẳng phía sau
Trên đây là một số những bài tập có thể giúp bạn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhưng không hề quá khó khăn. Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập kết hợp cùng một chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng chuẩn nhất. Tuy nhiên, nếu như bạn muốn đạt hiệu quả cao nhất của mục đích giảm mỡ bắp tay, bạn cần sử dụng thểm cả SUMBEAU - hỗ trợ giảm béo giảm mỡ cực kì hiệu quả.
Nguồn: https://giamcan365.vn/giam-mo-bap-tay tại https://giamcan365.vnView more random threads:
- Biểu hiện viêm tai giữa ở trẻ em và trẻ nhỏ
- Mách bạn Điều trị xuất tinh sớm, thuốc không phải là chìa khóa vàng
- Tinh trùng có màu vàng đục và cách khắc phục bệnh
- Lòi dom mang nghiêm trọng không
- Chữa bệnh lòi dom bằng lá của cây vông có hiệu quả không?
- Các nguyên nhân dẫn đến bệnh lậu lây nhiễm
- Phác Đồ Trị Bệnh Gút Tốt Nhất Được Các Chuyên Gia Hàng Đầu Đưa Ra
- một số hiện tượng nhận biết bệnh ung thư dạ con sớm
- Những loại thực phẩm bảo vệ làn da
- Lựa tìm shop khám nam khoa tại tphcm
Các Chủ đề tương tự
-
Chế độ giảm cân nhanh nhất - Bạn có tin chăng
Bởi ngocha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2017, 09:20 AM -
Xe ô tô cuối năm giảm giá, phải chăng là tồn kho?
Bởi fire_diamond1987 trong diễn đàn Khu vực Xe : Ô tô , xe máy ...Trả lời: 0Bài viết cuối: 01-03-2017, 02:24 PM
Bạn đang kiếm tìm một nơi để thư giãn và trải nghiệm các giây khắc tiêu khiển đầy thú vị? Hãy đến với Go88 - cổng game uy tín và đa dạng nhất bây giờ! Với hàng trăm trò chơi quyến rũ nhất mọi thời...
Tìm hiểu sự thú vị của cổng game...