Một làn da căng mịn, sáng bóng không tì vết là điều mà mọi phụ nữ hằng mong ước. Bởi làn da được đánh giá là thứ vũ khí thứ 2 tôn lên nét đẹp của con người: “Nhất dáng, nhì da…” như người xưa đã từng đúc kết. Vì thế mà nhiều sản phẩm chăm sóc da ngày nay ra đời nhằm phục vụ nhu cầu làm đẹp của chị em một cách gần gũi nhất. Tại sao nói là gần gũi, vì những sản phẩm này hầu như có thành phần triết xuất từ thiên nhiên, những loại thực phẩm quen thuộc thường ngày mà chúng ta ăn uống.
Xem thêm:
· tiêm filler bao nhiêu tiền: http://tiemfiller.vn/chi-phi-tiem-fi...hieu-tien.html
· nâng mũi ở đâu đẹp nhất hà nội: http://nangmuicao.com.vn/nang-mui-o-...at-ha-noi.html
Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chế đố dinh dưỡng có liên quan mật thiệt tới làn da. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu thực phẩm có lợi sẽ bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của môi trường và thời gian. Thực phẩm được dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta được coi như “chìa khóa” để ngăn ngừa quá trình lão hóa, chống lại tia cực tím, hạn chế nếp nhăn và cung cấp dưỡng chất nuôi cơ thể nếu chúng ta biết sử dụng đúng cách. Vậy, thực phẩm nào giúp cho chúng ta sở hữu làn da rạng ngời, căng tràn sức sống? Hãy cùng chuyên gia Dr.Hải Lê tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Thực phẩm họ đậu
Trong những loại thực phẩm họ đậu như đậu tương, đậu đỗ, hạt lạc, đỗ đen, đỗ đỏ… có chứa nhiều vitamin C và E giúp làn da tăng sức đề kháng để chống lại tia UV từ mặt trời. Hơn nữa, sự kết hợp giữa hai loại vitamin này là nguồn năng lượng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Việc cung cấp thực phẩm thuộc họ đậu vào khẩu phần ăn cho cơ thể là điều cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể chế biến những món ăn từ loại đậu dễ dàng như đậu phụ, nước đỗ đen, lạc rang…
Lưu ý: Để da sáng khỏe mỗi ngày từ bên trong lẫn bên ngoài thì khi đi ra đường, bạn vẫn nên sử dụng cả kem chống nắng để bảo vệ làn da một cách tối ưu nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Không thể phủ nhận vitamin C là một trong những vitamin “thần thánh” giúp cho chúng ta sở hữu làn da không tuổi vì khả năng chống oxy hóa vượt trội, giảm sự hình thành nếp nhăn. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như bưởi, cam, chanh, ổi… vào thực đơn hàng ngày để có làn da trẻ trung như “chưa 18” nhé.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A trong rau củ, trái cây như cà rốt, bí đỏ, trứng gà, bơ có tác dụng ngăn ngừa các vết nhăn. Vitamin A còn giúp các vết thương mau lành hơn, tổn thương sẽ được phục hồi, đồng thời kết nối chặt chẽ giữa các tế bào với nhau nên ngăn ngừa lão hóa tối ưu, khắc phục tình trạng da chảy xệ, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.
Nếu bạn muốn ngăn chặn sự lão hóa của tuổi tác và bảo vệ làn da của mình thì hãy thêm ngay những thực phẩm giàu vitamin A vào bữa ăn thường ngày nhé.
Thực phẩm giàu kali
Kali giúp duy trì sự cân bằng cho tế bào của cơ thể, làm trẻ hóa làn da, khiến da căng mọng, dàn hồi tốt. Những loại thực phẩm giàu Kali như trái cây chuối, bơ, rau chân vịt…
Trên đây là những lợi ích của thực phẩm xung quanh chúng ta bảo vệ làn da khỏi các tác động của thời gian và môi trường hiệu quả.
Chúc chị em và các bạn thành công!