Không có một người phụ nữ nào lại muốn bỏ đi giọt máu của mình bởi vì nó không chỉ làm tổn hại sức khỏe mà còn kiến tổn thương tâm lý nặng nề nữa. Có nhiều chị em sức khỏe yếu, cơ thể quá mệt mỏi còn gặp phải những chứng bệnh gây nguy hại cho cơ thể nữa. Vì thế mà sau khi phá thai, hãy chuẩn bị cho mình những thực phẩm tốt nhất để làm tăng sức lực cũng như tinh thần cho mình.
Nếu như trước khi phá thai, bạn được tự do, thoải mái ăn uống những gì mà mình thích thì sau khi đã phá thai bạn cần phải đặc biệt lưu ý bởi không phải bất kỳ loại thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe cho bạn sau khi vừa trải qua quá trình phá thai, bị mất 1 lượng máu lớn. Vậy bạn có biết những thực nào nào nên ăn sau khi phá thai không? Hãy nghe lời khuyên của các bác sĩ chuyên sản phụ khoa của Phòng khám đa khoa quốc tế HCM nhé.
Thực phẩm giàu sắt: Vì phá thai sẽ mất rất nhiều máu vì thế mà bạn phải ăn những thức ăn có nhiều sắt để nhanh chóng cung cấp đủ lượng máu đã mất, nhanh chóng hồi phục hơn, nên ăn thực phẩm như mía, rau dền, bí đỏ…và những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, protein để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể nữa.
Thực phẩm tự nhiên già axit folic: Ta biết Axit Folic là một loại vitamin thuộc nhóm B, đây là một loại vitamin rất tốt cho cơ thể phụ nữ nhất là những chị em đang mang thai hay sau khi đã phá thai. Trong tự nhiên, axit filic có nhiều trong hoa quả như chuối, chanh, dưa hấu, các loại sữa bột, rau diếp, bông cải xanh, bột mỳ, bột gạo…
Thực phẩm giàu protein:Protein có nhiều trong các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả. Chúng giúp cho cơ thể mau chóng hồi phục sức khỏe sau phá thai. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu vitamin E như: dầu thực vật, các loại hạt chứa nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây cũng đóng góp quan trọng đối với quá trình phục hồi sức khỏe của thai phụ.
Hạn chế các chất béo: Sau khi phá thai bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm có chứa chất béo. Những người bị rối loạn kinh nguyệt cần tránh các thực phẩm có tính chất cay nóng như ớt, gừng, tiêu, rượu bia,… Những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt. Ngoài ra cũng cần chú ý kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh và tanh như: cua, ốc, tôm biển…
Trên đây đều là những loại thực phẩm tốt nhất sau phá thai mà chị em nên tham khảo. Hãy chú ý bổ sung để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Phá thai 4 tháng tuổi có được không
Chi phí nạo hút thai bao nhiêu tiền
Địa chỉ Nạo hút thai ở đâu an toàn TPHCM