Với những chuyên gia đầu ngành cả về xương khớp và dinh dưỡng đều có nhận định chung rằng, sẽ khá bất ngờ bởi vì không thật sự có riêng chế độ ăn kiêng nào cho những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu người bệnh có thói quen thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh, các món ăn được làm dưới dạng chiên xào và có dùng đến lượng dầu mỡ lớn, ăn quá ngọt hoặc quá mặn, đặc biệt là việc lạm dụng quá mức các chất kích thích hay có độ cồn cao như bia, rượu, thuốc lá, café… khiến khả năng lưu thông của máu huyết bị ảnh hưởng rất nặng nề, dẫn tới nguy cơ bị viêm nhiễm cao hơn và cơn đau do thoát vị đĩa đệm trở thành nỗi ám ảnh không thể quên.

chữa thoát vị đĩa đệm bằng đông y


Vì vậy, nếu không muốn bệnh nặng thêm thì bắt buộc người bệnh phải sớm từ bỏ thói quen ăn uống lúc trước và thay vào đó là cải thiện bữa ăn hàng ngày theo cách thật khoa học, làm bền chắc cho hệ xương khớp trong cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây tươi, tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm khiến mỡ tích trữ nhiều trong máu, giữ cân nặng ở một mức vừa phải nhằm giúp cho cột sống và các đĩa đệm giảm bớt được áp lực dồn xuống từ thân trên.

cách chữa thoát vị đĩa đệm

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng cữ gì khi sinh hoạt?

Đối với những người làm văn phòng, tài xế, hay những người có thói quen ngồi lâu 1 chỗ thì đó là không nên ngồi duy nhất 1 tư thế trong thời gian dài. Bởi vì khi ngồi thì toàn bộ áp lực của phần thân trên sẽ dồn về tập trung lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, hơn nữa việc ngồi quá lâu ở 1 tư thế sẽ kích thích dây thần kinh cột sống gây căng thẳng đĩa đệm, tần suất cơn đau và mức độ của chúng tăng lên nhanh chóng.

Không làm việc và tập luyện quá sức: Quá trình luyện tập thể dục, thể thao hay trong công việc yêu cầu dùng nhiều sức khiến cho nơi chịu đựng áp lực nhiều nhất không đâu khác ngoài cột sống, lâu dài chắc chắn sẽ dẫn tới tình trạng suy yếu và tổn thương ở các đĩa đệm, để có thể hồi phục vô cùng mất thời gian. Hãy quan tâm về các chuyển biến của cơ thể và hạn chế những tác động có nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống.

Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt: Tránh hết sức việc phải cúi gấp người nhiều lần liên tiếp, khi thay đổi tư thế cần thực hiện từ từ không nên làm một cách đột ngột. Duy trì tư thế trong thời gian dài kể cả khi đứng hoặc ngồi đều không tốt, tránh ngồi xổm vì tư thế này sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

View more random threads: