Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở đấng mày râu. Càng chăm tập luyện, khả năng chinh chiến của các nam giới càng dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào làm chuyện ấy lâu suất tinh, tập luyện chống nhanh ra?

Nếu cho rằng bị nhanh ra thì nhất định phải xài đến thuốc mới có công dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về chứng bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều yếu tố, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm cách nào quan hệ lâu xuất tinh, luyện tập chống xuất sớm?

Các cách tập luyện chống xuất sớm cho các anh.

Theo quan điểm của mọi cánh mày râu, trong chuyện ấy họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là có được, rất nhiều đấng mày râu hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Quý ông không cần “chiến” hơn một tiếng như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian làm tình trong khoảng 5 – 25 phút, có như thế phụ nữ mới đủ thời gian khoái cảm để đạt được cực khoái.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình nhả đạn của bạn diễn ra chưa tới một phút tính từ lúc “thằng bé” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là xuất tinh ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải dừng khi bạn đã ra, đồng nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy hài lòng. Do cuộc sống hiện đại buộc quý ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của đàn ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian quan hệ cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “xuất ra” không kiểm soát, cánh mày râu có thể sử dụng các cách tập luyện chống xuất tinh sớm bên dưới đây để bồi bổ sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian yêu.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài luyện tập chống ra nhanh “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sức chịu đựng, tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ tập luyện hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ mạnh hơn, từ đó giúp lúc “thằng nhóc” cương dương tốt cũng như giúp tăng thêm thời gian quan hệ.

Bạn nên chăm tập chúng mỗi ngày ba lần, một lần tăng dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là phương pháp tập luyện chống ra nhanh đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên thử khi cảm thấy khả năng chinh chiến của mình yếu đi, quá nhanh so với ý định của bạn. Nhiều đàn ông khi nhập cuộc không biết cách kiểm soát nhịp thở của bản thân, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không đáp ứng đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho đàn ông khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Để thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập tiếp theo.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là cách luyện tập chống xuất tinh cho cánh mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên cứng chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng yêu mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá sớm.

Những cách làm tình lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái lạc cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố tạo thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian quá đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc giao hợp diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi xung trận, nếu do sức khỏe kems thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, tập luyện bồi dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ chính mình,.. Biện pháp làm lâu ra