-
05-07-2023, 10:44 AM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 163
Cách giúp bé cải thiện việc ăn rau xanh
Mikie Rangel, một chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ giải thích: “Rau là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, tương trợ nhiều hệ thống và chức năng của thân chúng ta.
Cả trái cây và rau củ đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cũng như chất xơ tuyệt để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trẻ thích ăn trái cây nhận được nhiều ích na ná từ rau củ. Sự kiên nhẫn và một môi trường tích cực sẽ giúp trẻ cởi mở với ăn uống, kể cả việc nạp đủ lượng rau mỗi ngày”.
Cách giúp con thích ăn rau
ba má nên cung cấp đủ rau cho mỗi bữa trưa và bữa tối. Rau có thể đóng vai trò chính trong bữa ăn hoặc chỉ đóng vai trò tương trợ như một món ăn phụ.
Rangel nói: “trách nhiệm của bố mẹ là cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm cả rau củ. Chúng ta chỉ có thể kiểm soát những gì chúng ta cung cấp, và trẻ phải chịu bổn phận quyết định những gì chúng cảm thấy thoải mái từ những lựa chọn lành mạnh mà bạn đã cung cấp.
Không đứa trẻ nào muốn bị ép ăn thứ mà chúng không muốn ăn. Bạn có thể khuyến khích con thử một thứ gì đó mới lạ nhưng không nên có sự ràng buộc nào - không có thỏa thuận về món tráng miệng hay áp lực trừng phạt”.
Hãy ghi nhớ đích cuối cùng: Bạn muốn con có hứng thú lành mạnh với nhiều loại thực phẩm và bạn muốn cả nhà vui vẻ thưởng thức bữa ăn cùng nhau.
Để không phải ép con ăn, bạn có thể cho con tham gia việc chọn lựa rau. Rangel giảng giải: “Trao quyền chọn lựa cho trẻ cũng có thể khuyến khích trẻ chủ động ăn rau. Ví dụ bạn có thể hỏi xem con muốn cà rốt nấu chín hay sống".
ba má cũng có thể khiến trẻ phấn khởi với các loại rau bằng cách trồng một khu vườn nhỏ tại nhà.
>>> Xem thêm tại: https://rubengungon.com/
Phục vụ các loại rau con thích ăn
Mỗi đứa trẻ sẽ thích các loại rau khác nhau. Một số trẻ thích rau ngọt như cà rốt, ngô hoặc ớt chuông. Những trẻ khác có thể thích kết cấu giòn của salad, dưa chuột hoặc cần tây.
Rangel gợi ý: “Xào hoặc nướng rau củ là một cách tiệt để tạo ra hương vị quyến rũ. Hãy nêm rau củ với một ít muối trước khi xào để có được sự phối hợp vị ngọt và mặn”.
Biến món rau thành niềm vui
Cách miêu tả sáng tạo cũng có tác dụng khuyến khích trẻ ăn rau. Bạn có thể sử dụng khuôn cắt bánh quy để tạo hình thù ngộ cho những lát dưa chuột hoặc bí xanh.
Thử công thức nấu ăn chay thân thiện với trẻ con
Khuyến khích con ăn nhiều rau hơn với một đôi công thức nấu ăn được trẻ hài lòng. Không nhất định phải là một bữa ăn phức tạp mới khiến trẻ thích một thứ gì đó tốt cho sức khỏe. Rangel gợi ý một công thức nấu ăn chay yêu thích mà cô từng làm cho con: Thêm một ít cà rốt hoặc bí xanh bào sợi vào mì spaghetti.
hồ hết con nít thích xem video nấu ăn, cho nên bạn có thể cỡ các công thức kết hợp rau và sau đó cùng con nấu theo những gì đã tham khảo trên mạng. Trong lúc nấu ăn, hãy thử gợi ý con tìm ra một sự thực ưa hoặc lợi. sức khỏe về loại rau mà chúng đang dùng.
Truyền cảm hứng cho lề thói ăn uống tốt
trẻ con lắng nghe mọi điều chúng ta nói. Nếu con liền nghe bạn gọi chúng là “kén ăn” hoặc “không bao giờ ăn rau”, chúng sẽ coi đó là một phần bản sắc của chúng. Thay vào đó, hãy khoe về những lề thói lành mạnh của con, cảm ơn con vì đã giúp bạn lên menu và nghĩ ra những ý tưởng mới để cả nhà cùng thử. Một khi con coi xét gợi ý thử thức ăn mới, chúng sẽ có nhiều khả năng hành động theo.
Xem thêm tại: https://nuoiconngoan.com/
Làm gương cho con noi theo
Một trong những cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn rau là tạo nếp ăn uống lành mạnh. Rangel nói: “Hãy cho con thấy tầm quan yếu của chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tự ăn nhiều rau. thói quen cùng với những cuộc nói chuyện bộc trực về vai trò của rau trong việc xây dựng một thân thể khỏe mạnh sẽ tạo nền tảng cho nếp ăn uống lành mạnh lâu dài cho cả gia đình bạn”.View more random threads:
- Đi 'Tây' chẳng thể bỏ lỡ các điểm tham quan ở Gia Nghĩa nức tiếng này!
- Bàn về điểm thu hút khách hàng của cách thức vận chuyển hàng bằng xe tải
- Địa chỉ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại Đà Nẵng cho chị em làm đẹp
- Phương pháp giúp trẻ phát triển toàn diện cha mẹ nên biết - Bơi thủy liệu baby float
- địa chỉ nào bán bàn poker được đánh giá cao
- Truy tìm lì xì may mắn 2021k – Rinh Smart TV Qled Samsung 4K
- đây là điểm sẽ khiến bạn hài lòng về bình tích áp Varem
- Nữ người mẫu gây phẫn nộ vì mặc áo dài quên quần phản cảm
- Khuyến mãi slot game có gì đặc biệt so với những thể loại khác
- Những sản phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm cho quý ông
Các Chủ đề tương tự
-
4 Loại quả giúp cải thiện giấc ngủ nên ăn sau khi dùng bữa
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-11-2023, 02:32 PM -
Metro Tower hệ thống hoàn thiện thiên nhiên xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-29-2021, 07:56 AM -
Feliz En Vista Chung cư cao cấp phòng ốc thông thoáng thiên đường xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-03-2021, 07:37 AM -
Căn hộ cao cấp Pearl Plaza thiên nhiên xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2021, 07:30 AM -
Bao đôn dên giúp adam cải thiện ngay lập tức kích cỡ cậu nhỏ
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-21-2021, 02:56 AM
Trên thị trường tiêu khiển trực tuyến bây giờ, cổng game Go88 đã vươn lên là 1 trong các điểm đến bậc nhất được nhiều người đam mê. Vậy vì sao Go88 lại lôi kéo được sự để ý của 1 số lượng lớn người...
Tổng quan về cổng game Go88 - chất...